Opakuje se to neustále a asi i opakovat bude, je to prostě nekonečný příběh. Od přírody je to dané, dělat si na zimu tukové zásoby, ale co pak s nimi? Základem každého hubnutí je pravidelný pohyb. Ale jen ten nestačí, záleží také na tom, co a kdy jíte. Důležité také je si ideální váhu udržovat a vyhnout se nežádoucímu jo-jo efektu. Úspěch by tedy měly zaručit dvě základní věci – sportování a zdravý, ale přesto bohatý jídelníček.
Jednou z osvědčených diet doporučovaných odborníky na výživu je bílkovinná dieta. Ta je sestavena tak, aby se shozená kila v krátké době opět nevrátila zpět. Bílkovinná dieta je známa tím, že se nejí nic, v čem jsou sacharidy nebo jen velice malé množství (kolem šedesáti gramů). Vznikla a určena byla především pro lidi trpící obtížemi spojenými s krevním tlakem. Jako vedlejší produkt byl úbytek na váze.
Bílkovinná dieta je šetrná pro organismus a tak ji může držet opravdu každý bez ohledu na pohlaví a věkovou skupinu. Složení stravy je opravdu velmi pestré, nemusíte mít obavy z toho, že bude jíst jen několik málo potravin pořád dokola. Složení stravy je takové, že rozhodně nebudete hladovět, nebudete náladový, protivný, depresivní a ani nebude bojovat s chutí na nějakou tu sladkost. K tomu všemu se doporučuje se zdravě hýbat, ideální je chození (postačí půl hodina denně), které je pro člověka přirozenou formou pohybu.
Pokud se stane, že dodržujete stanovený jídelníček, jíte v pravidelných intervalech, a přesto dostanete hlad, což se samozřejmě stát může a neznamená to, že jste někde udělali chybu, pak sáhněte po kedlubnu, paprice či salátové okurce. Tyto druhy zeleniny zasytí a přitom mají minimum kalorií. Důležité je také dodržování pitného režimu, vyhýbejte se přislazovaným nápojům a omezte pití kávy (dva šálky během dne určitě postačí). Ideální jsou čaje, voda s citronem.
14.6.2018